ZMA je směs hořčíku, zinku a vitamínu B6 , což jsou látky, které nám v těle často chybí. Díky hořčíku má vliv na energetický metabolismus a snížení únavy či vyčerpání . Zinek pak přispívá k udržení normální hladiny testosteronu a vitamín B6 napomáhá látkové výměně , která je důležitá pro energetický metabolismus.