HMB je metabolitem důležité aminokyseliny - leucinu, který má anabolické a antikatabolické účinky. Navíc bylo klinicky ověřeno, že působí na zvětšování svalové hmoty a síly a podporuje spalování tuků. HMB je vhodné užívat v době náročného tréninku a přísného dietního režimu, kdy hrozí nástup katabolismu nebo přetrénování.