Háky slouží pro lepší úchop činky při zvedání těžkých vah. Na ruce si je upevníte suchým zipem a pomocí háků jednoduše zachytíte činku. Odlehčíte tak předloktí při tahových cvicích, jako je třeba mrtvý tah. Háky vám pomohou zvednout větší váhu a zvládnout více opakování. Při tréninku je běžně používají zejména kulturisté, vzpěrači a powerlifteři.