Naše milé, krásné sportovkyně,

ve dnech 5.7. až 9.7. budeme mít zavřeno. Tuto zavírací dobu Vám budeme kompenzovat prodloužením všech Vašich plánů.

Ať už v těchto dnech vyrážíte na dovolenou, nebo zůstáváte doma, posíláme malou výzvu:

Ráno při čištění zubů:

  • zkuste procvičit svaly na lýtkách – vydržte co nejdéle stoj na špičkách

Při čekání až se Vám uvaří voda na kávu/ při přípravě snídaně:

  • stoupněte si vedle linky a unožte napnutou nohu párkrát do strany, potom i dozadu

Při přemítání u skříně, co si vezmete dnes na sebe:

  • klik o stěnu – opřete se o stěnu, dlaně cca ve výšce prsou, ohybem v ramenou a loktech se ke zdi přibližte, můžete se jí jemně dotknout čelem a po vteřinové pauze se od stěny opět odtáhněte do počáteční polohy

Při chůzi ať už po pláži, či na tramvaj:

  •  držte rovná záda,lopatky stáhněte k sobě, ramena tlačte dolů, zatáhněte bříško, vypněte pyšně hruď 🙂

Večer před spánkem až ulehnete:

  • narovnejte si páteř, ruce podél těla, zavřete oči a asi minutu dýchejte volně nosem,při výdechu počítejte do 4 a vtahujte pupík směrem k páteři, tento cvik provádějte pomalu, snažte se při tom relaxovat a nemyslet na nic jiného

Dodržujte vyváženou a zdravou stravu a dostatečný pitný režim, zejména v tomto období.

Usmívejte se 🙂 a taky se na nás těšte!

Budeme se těšit v dalším týdnu 🙂

P.S. Prozatím prosím počítejte se stávající otevírací dobou a objednáním se dopředu online nebo telefonicky, děkujeme.

Kategorie: Novinky

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *